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日期:2019-02-20 16:05:47 來源:蜀味緣 瀏覽:2392次
3種早餐吃法食譜,既營養(yǎng)又不長胖
如果不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)的早餐,體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗,使得人一整天會容易疲倦,易怒,沒有精神氣。特別是正在減肥的愛美女性,會擔(dān)心早餐吃得太多會前功盡棄。其實(shí),在早餐中選擇吃什么還是需要多下些功夫的,小編這就給大家提供一周的營養(yǎng)豐富的減肥早餐食譜。
粗糧早餐
早餐吃點(diǎn)粗糧還是不錯的,但千萬不要放糖,實(shí)在不行可以放點(diǎn)冰糖。這樣是不容易長胖的,而且有利于體內(nèi)所需的營養(yǎng)吸收。這樣的搭配是低熱量的,正在減肥中的女性可以放心食用哦。
豆奶加上蛋白粉餐
晨起準(zhǔn)備下火腿面包,泡些豆奶加入蛋白粉,蛋白粉中富含植物雌激素,能使得身材更加苗條纖細(xì)又健康,可以讓人一整天神采奕奕精力充沛哦。
雞蛋胡蘿卜粥
可以在睡前將玉米洗好放入鍋中定時烹煮,醒來將胡蘿卜,雞蛋放入粥中細(xì)火慢熬,用鹽巴調(diào)味。早餐能量差不多有三千卡左右,富含多種蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),精細(xì)又不失營養(yǎng)。
成都早餐培訓(xùn)--蜀味緣專注餐飲培訓(xùn)20余年,專注成都面食培訓(xùn)、成都火鍋培訓(xùn)、成都火鍋培訓(xùn)和成都早餐培訓(xùn)等!先嘗后學(xué),資深大廚一對一教學(xué),承諾學(xué)好為止!
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在中華美食的浩瀚海洋中,火鍋無疑是一顆璀璨的明珠。而提到火鍋,人們自然會想到那個以麻辣鮮香著稱的成都火鍋。今天... [詳細(xì)內(nèi)容]
若你計(jì)劃踏入早餐領(lǐng)域,挑選一所專業(yè)的早餐技術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)至關(guān)重要。這直接影響到你能否掌握實(shí)用且受歡迎的早餐制作技藝... [詳細(xì)內(nèi)容]
對于想要學(xué)習(xí)面食技術(shù)的學(xué)員來說,面食技術(shù)培訓(xùn)學(xué)校扮演著至關(guān)重要的角色。這里能夠系統(tǒng)地教授各種面食的制作技巧、技... [詳細(xì)內(nèi)容]
面食技術(shù)的培訓(xùn)費(fèi)用并不統(tǒng)一,它的高低受多方面因素制約,比如培訓(xùn)的具體內(nèi)容、持續(xù)的時間以及授課老師的資質(zhì)等。不同... [詳細(xì)內(nèi)容]
人們有多愛燒烤?有道是,天降燒烤于斯人也,必先牽起??味覺,饞其筋骨,餓其體膚,孜然辣面兒,見者動心聞?wù)叽瓜?,?.. [詳細(xì)內(nèi)容]
鋪蓋面,一聽它就知道是一種特色面,而它就是一道重??慶市的特色面食名吃,因?yàn)槊嫫ず軐挻笙皲伾w,所以得名鋪蓋... [詳細(xì)內(nèi)容]
包子是很多人都離不開的美食,其中鹵肉包更是備受大家喜愛,每年的市場銷量都非??捎^?!胞u肉”,在臺灣被“道地”地... [詳細(xì)內(nèi)容]
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火鍋魚是指以魚為主要食材的火鍋,通常以麻辣為主,是一道典型的川菜。配以豆腐及調(diào)味料制作而成;也可以加入金針菇... [詳細(xì)內(nèi)容]